糖尿病可以吃甜點嗎？聚餐時怎麼安排

先看懂關鍵差異

甜點不是二選一的禁令

CDC 明確指出，糖尿病患者可在事先規劃下適量享用甜點，重點包括計入醣類與控制份量。餐後或與正餐一起享用，可能較容易掌握實際吃下的量。[1]

聚餐想吃蛋糕時，可以先看正餐已有多少飯、麵與甜飲，再決定是否分食甜點。這是整餐規劃的例子，並非對每個人都適合的固定醣量。[2]

台式甜點要記完整

豆花、仙草、刨冰的糖水、粉圓或芋圓都可能讓整份甜點的醣類增加。CDC 的醣類計算資料提醒，甜食中的糖與澱粉都要算進餐食。[3]

GlycoWave 可以把正餐與甜點分別記錄，協助你回看選擇；AI 估算不能取代個人的量測或營養計畫。

接下來可以做的三件事

1. 先決定今天最想吃哪一樣甜點。
2. 記下正餐主食和甜點實際份量。
3. 有個人醣類目標時，和營養師討論聚餐安排。

常見問題

糖尿病一定不能吃蛋糕嗎？

不是一律不能吃；份量與同餐醣類要納入個人飲食計畫。

無糖甜點就可以不限量嗎？

不行。麵粉、乳品或其他配料仍可能提供醣類。

App 能幫我決定甜點的個人份量嗎？

不能。GlycoWave 只能提供餐點估算，個人份量應與醫師或營養師討論。