燒肉聚餐怎麼點？肉之外也要看飯與飲料

先看懂關鍵差異

先看完整點單

CDC 的外食指南建議留意份量、烹調方式及甜味醬汁；餐盤法則提醒一餐仍應兼顧非澱粉蔬菜、蛋白質與含醣食物。[1][2]

燒肉店可以先確認蔬菜、肉類與主食的點法，再看甜飲和甜點是否也加入同餐。這是點餐思路，不是對每個人都相同的份量規則。

多人共食要記自己的盤子

CDC 提醒餐廳份量可能較大，分享與分食是可考慮的選擇。[1]

GlycoWave 可記錄你實際吃的肉、飯、醬料與飲料；只拍整桌照片，AI 不會知道每個人的份量。

接下來可以做的三件事

1. 先選蔬菜與蛋白質，再看主食份量。
2. 醃肉醬汁、甜飲與甜點一起記。
3. 用 GlycoWave 記自己的餐盤，不只記整桌。

常見問題

燒肉只吃肉就不用管餐點組成嗎？

不宜這樣簡化；蔬菜、主食、醬汁與份量都要看。

烤肉醬一定含很多糖嗎？

配方與用量不同，應看店家資訊或實際用量。

App 拍整桌能算我的份量嗎？

不能。多人共食時需要補充自己實際吃的內容。