糖尿病日常管理清單：飲食、活動、量測與回診

先看懂關鍵差異

照護是一套計畫

國民健康署《糖尿病與我》把飲食、運動、自我血糖量測、定期檢查與醫療團隊合作列為管理的重要部分。這些項目應一起看，不能只用某餐的估算判定管理情況。[1]

CDC 的糖尿病照護時程也提醒患者依個人計畫進行日常與定期檢查；具體頻率需由你的照護團隊決定。[2]

讓回診更容易談具體問題

若依醫囑量測血糖，可帶上實際數值、近期餐點與活動紀錄，詢問醫師或營養師哪些選擇值得調整。NIDDK 提醒個人目標和自我照護計畫應與團隊討論。[3]

GlycoWave 可幫你記下餐點和感受，不能代替檢驗報告、血糖機或 CGM。

接下來可以做的三件事

1. 整理目前的量測與回診安排。
2. 每週挑幾餐記錄食物和活動，保留實際量測資料。
3. 把最常遇到的外食問題列成下次回診要問的事項。

常見問題

只記飲食就能管理糖尿病嗎？

不夠。糖尿病管理也涉及活動、量測、定期檢查與醫療團隊合作。

血糖目標可以照網路上的數字設定嗎？

不宜自行設定。個人目標應由醫療團隊依健康情況討論。

App 能決定我的血糖目標嗎？

不能。GlycoWave 不提供個人醫療判斷或治療建議。

餐點紀錄有什麼用？

它可幫你回想實際吃了什麼，並作為與醫療團隊討論生活選擇的補充資料。